boli w

[...] sezonie. Gratulacje Dzieki, ale w tym roku juz chyba 10 km nie pobiegne. Nie lubie, to bardzo ciezki bieg, trudniejszy od polmaratonu i maratonu bo tam biegnie sie w tlenie, boli, ale miesniowo, a tu boli.. wszystko ;) Za rok, i jesli zdrowie da, po wynik ponizej 40 minut. A żonie daj po łapach - co to za durne trzymanie telefonu. To trzeba [...]

[...] widać że dałeś z siebie 100% albo i lepiej. I chyba nigdy nie bylem tak wykonczony kondycyjnie. Co innego zajazd miesni, co innego serca. Tak jak pisalem bieganie na 10 km boli bardzo, gdy wklada sie maksimum. Ale z drugiej strony, jest wdzieczne, odplaca za ciezka prace, i ciagle chce sie wiecej.. Juz planuje jak przebiegam zime, by na wiosne [...]

[...] na 1/2 IM - 1900 metrow lekko. Znaczy lekko z zalozenia, aby nikt nie pomyslal ze mi to przychodzi na luzaku. Pewnie ze plywa sie lepiej niz kiedys, ale zawsze po kilometrze boli, jak lekko bym nie plynal. Trzeba jednak przyznac ze boli tak samo czy to 2 czy 3, a nawet 4 km. Poprostu to nie jest moje srodowisko, ta woda ;) Po poludniu bike - taki [...]

[...] a okazuje sie ze suma podbiegow dosc zacna wyszla – ale nam to nie robi. Mamy chmury, chlodno, malo wieje jak na NRW – jest super. Tempo trzymam grzecznie, biodro nie boli – boli zbita pieta, ale to nic takiego. Dobiegam na 20 km – jest Chuda z ekipa, a ja trzymam sie niezle. Biore kolejna wode, pozuje, piatki, ustawka – widzimy sie na 34 [...]

[...] bo bylo zimno i mokro.. kto wie, czy gdyby nie to ze bardzo wialo nie dorobilbym jeszcze dla hecy 5 km dzis ;) Lubie biegac, ale takie bieganie jest bardzo trudne, bowiem boli, a to juz nie jest przyjemnosc, a celu nie ma. Gdy jest jakas meta, symboliczne miejsce do ktorego trzeba dotrzec, ktos czeka, ten medal dla kazdego na pamiatke, zona, [...]

[...] chyba wracam do treningu...... niestety miałem sporą przerwę trochę z lenistwa , trochę z braku czasu, a głównie przez to, że bark sobie uszkodziłem przez swoją głupotę , boli mnie do tej pory, ale jest już znacznie lepiej bo na początku to tragedia była ręką ruszyć nie mogłem, miesiąc temu jak się próbowałem podciągnąć to ból niesamowity, [...]

[...] poddajesz swe ciało procesowi niszczenia, bądź regularnym przeciążeniom - sportowcy wyczynowi - oraz w czasie chorób autoagresywnych - zwyrodnienia stawów. Zaburzenia w metaboliźmie kolagenu objawiają się między innymi dysfunkcjami aparatu ruchu - sztywność i bóle okołostawowe, ale również w tkankach i narządzch dla których kolagen i substancje [...]

[...] barki) W mostku jest tylko ten jeden myk żeby tworzyć łuk za pomocą otwierania bioder (rozciąganie zginacza bioder), a nie wyginaniem odcinka lędźwiowego. Jak podczas mostka boli nas lędźwiowy to właśnie znak że robimy to źle. Co do rollera- muszę wreszcie zgłębić temat i zacząć korzystać z tego, bo widzę że to jeden ze Świętych Graali, a ja tego [...]

28.09.2012 Dieta 1700/130-73-130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/28d444501d744f099b5f67c4fbc41ce0.gif + bez supli dziś + znikoma liczba warzyw Jest lepiej ale brzuch dalej boli. Jem raczej na siłę. Jedynie placki owsiane, dawno nie jedzone, mi dziś wchodziły - kurcze jakie dobre były:-) Dalej czosnek, propolis na spirycie ale jest lepiej niż wczoraj. DNT [...]

[...] się czegoś nowego %-) Gruszkowaty to menda. Może Cię poślad rwac od niego. Spięty gruszkowaty daje takie odczucia bólowe jak rwa kulszowa. Rozpinanie tego dziadostwa boli. Jestem odporna na ból (ba nawet lubię jak trochę boli... hahaha) ale wczorajsze kręcenie igłą do przyjemnych nie należało. Piszę całkiem serio oblałam się zimnym potem [...]

[...] podesłala dobrego reumatologa zeby sie mną zajął to pewnie bym dalej byl bez diagnozy i nawet nie wiedzial ze mam kregozmyk bo kilku ortopedow na wspomnienie ze cos mnie tam boli mowilo "pewnie boli pana z przeciazenia, niech pan tyle nie pracuje" a ile kasy im dalem w lape to nawet nie zlicze... Nie wiem czy wiesz, ale baaaardzo [...]

[...] zespołem, wykonanie koncertowe takie, że niejeden pop band by chciał, a udaje, że disco polo%-) No ludycznie jest, i raczej nie do słuchania, ale przynajmniej wykonanie nie boli...bo reszta to ból zębów normalnie. Ave...|-) Ze Sławomirem to się zgadzam, gość nie dość że umie, ma talent to jeszcze wie co robi, ma swoje 5 minut i wykorzystuje je w [...]

[...] ... jsdolan5 Ja też , w ramach rozciągania przed każdym treningiem. No nie wszystkie te ćwiczenia ale większość. Polecam każdemu Ojan Po co polecasz jak Cię po tym bark boli!? Rób lepiej to z drugiego filmiku. Drogi Janie jak najbardziej polecam :-). Dla mnie rozgrzanie i rozruszanie barków to podstawa przed każdym treningiem. Nie wiem [...]

10.11.2013 Miał być nowy trening, miało być fajnie... A tu jakieś paskudztwo się z rana przyplątało, głowa boli, wszystko boli, dreszcze niefajne, temp 37,0 więc nie ma tragedii ale ogólne samopoczucie jakby mnie czołg przejechał :-( Przymusowo więc DNT, może jutro będzie lepiej. MICHA Tu udało się utrzymać co zaplanowałam. :-) [...]

[...] x 150kg zakulo w kolanie przy 1 powtorzeniu. Niestety 9 lat treningow i wiele kontuzji nie nauczylo mnie niczego %-) i zrobilem jeszcze 2 powtorzenia. Kolano niestety dalej boli. Po powrocie do domu zastosowalem oklady z lodu. Mysle i mam nadzieje, ze to minie w ciagu tygodnia, od jutra bede smarowal mascia. Sam trening wyglądał następująco: 1. [...]

[...] miskę. Dziś teoretycznie beztreningowo, ale myślę że może skoczę wieczorem na siłkę na jakieś aero? bo w tym tygodniu to się tak w ćwiczeniach jakoś opuściłam co bardzo mnie boli... :-( Jutro pomiary, których się jakoś obawiam @@-) no i trening B będzie a na dokładkę wieczorem idę na mecz piłki nożnej 8-) Miłego dzióbki - w weekend Was odrobię [...]

[...] wigilię, żeby było zabawniej. Pogotowie, ekg, badanie... Zastrzyk w dvpę, recepta w łapkę i do domu. "Mniej stresów" rzekł doktorek. Taaa... Nie wiem wprawdzie jak mocno Cię boli (i czy nadal? nerwobóle się zdarzają raczej niż są permanentne - permanentnie się zdarzają bym rzekła), ale spróbuj nie rezygnować z treningów. Zdaje się, że siłka to [...]

[...] a po ostatnich u mnie to już w ogóle katastrofa była ;-) Co do samopoczucia - czuję się może ciut lepiej? nie wiem. Generalnie to brak konkretnej zmiany na plus @@-) dalej boli klata, ramiona ale przynajmniej odpoczywam sobie - w końcu... Ale ale... tęsknię za siłką @-| Dziś zrobiłam pomiary - wyglądają tak: [...]

elo, ja jestem tera w dniu 5 i mam inny problem. Podczas pierwszej serii najbardziej mnie boli brzuch, w drugiej troche mniej niz w pierwszej a w 3-ciej prawie wogule mnie nie boli. To chyba dość dziwne... ?? staram sie robic wszystko dobrze technicznie i nie wiem czy tak powinno byc..

Ci którzy mówią, że idzie im spoko, albo w pierwszej serii boli, a póżniej nie, zwyczajnie robią źle. Są dwie możliwości robienia źle. 1. Podnosimy głowe za nisko i/lub przyciągamy nogi do rąk zamiast ręce do nóg. 2. głęboko oddychamy w trakcie spinanie co rozluźnia brzuch... spinanie powinno nie robić na bezdechu, a najlepiej, ale to polecam [...]